赔率之外第97章 平衡即力量

不知过了多久窗外传来几声清脆的鸟鸣天快要亮了。

林砚揉了揉发胀的太阳穴起身活动了一下僵硬的肩膀骨骼发出轻微的 “咯吱” 声。

他走到窗边望着远处渐渐泛起鱼肚白的天空月光慢慢淡了下去跑道上的银辉被晨光一点点取代。

不远处的食堂已经亮起了灯烟囱里冒出袅袅炊烟想来炊事员已经开始准备早餐了 —— 他昨晚特意给食堂师傅发了消息让今早给张远留一份煮得软烂的燕麦粥再卧一个流心蛋这样少年的肠胃能舒服些。

手机屏幕又亮了一下是张远的睡眠监测 APP 推送的消息：“夜间平均心率 70 次 / 分钟深度睡眠时长 2.5 小时较昨日提升 15%”。

林砚看着这条消息嘴角终于露出了一丝浅浅的笑意。

虽然深度睡眠时长还不够但至少在慢慢变好这说明睡前的温牛奶和冷敷确实起了作用。

他想起少年昨晚喝牛奶时的样子有些不好意思地挠着头说 “谢谢林教练”眼里的倔强少了些多了几分柔软。

他拿起桌上的文件夹里面装着调整好的康复方案和训练日志页脚处密密麻麻的批注都是他深夜里反复斟酌的结果。

走到办公室门口时林砚又回头看了一眼窗外晨光已经洒满了跑道白色的分道线在阳光下格外醒目。

他仿佛看到了张远康复后在跑道上奔跑的样子步频稳健身姿挺拔冲过终点线时脸上露出了释然又灿烂的笑容。

锁上门林砚快步向运动员宿舍走去。

路上遇到早起训练的老队员对方笑着打招呼：“林教练又这么早？” 他点点头脚步没停 —— 还有半小时就要叫张远起床了得先去传达室看看昨晚订的温牛奶有没有送到再确认一下核磁检查的单子有没有放好。

这些细碎的小事像一颗颗珍珠串起了他对张远的关怀也串起了一个教练最朴素的责任与热爱。

宿舍楼下的梧桐树在晨光中舒展枝叶林砚望着三楼那盏还亮着的小夜灯心里满是期待。

明天的核磁检查一定会有好结果张远也一定会慢慢康复只要循序渐进不急于求成这个倔强的少年一定能站在他梦寐以求的赛场上。

而他会一直陪着少年看着他带着责任与希望一步步走向更远的未来。

月光虽已淡去但晨光里的跑道正等着见证一个少年的重生与绽放。

保护膜。

他走到窗边望着宿舍区的方向仿佛能看到张远熟睡的模样。

静息心率的异常警报虽然打乱了原有的计划却也及时阻止了更严重的损伤。

林砚想起刚才订的生日蛋糕忽然觉得或许可以在蛋糕上再加一行字：“慢慢来你的跑道还很长。

” 夜色渐深办公室的灯依旧亮着。

林砚将心率数据截图与最新的方案调整内容整理好发给了主教练和营养师附带一句：“张远的身体状态需要全员重点关注我们不仅要帮他站上赛场更要让他能一直跑下去。

” 发送键弹回原位的脆响像是给紧绷了整夜的神经松了弦。

林砚向后靠在椅背上任由酸胀的肩颈舒展开来椅轮在地板上滑出半道轻痕。

月光从百叶窗的缝隙里斜切进来在方案文档上投下明暗交错的条纹那些密密麻麻的文字与数据 ——“78 次 / 分钟静息心率”“腘绳肌重点触诊”“燕麦片 + 温牛奶营养搭配”此刻在光影里仿佛有了温度不再是冰冷的指令而是缠绕在指尖的丝线小心翼翼地守护着那个少年的奔跑梦想。

他抬手按了按发胀的太阳穴指腹掠过眼角的细纹。

入行五年从跟着导师打杂的实习生到独当一面的体能教练他见过太多运动员在 “极限” 与 “崩溃” 间挣扎：有人为了破纪录透支身体最终在赛道上遗憾退赛；有人因过度保护错失良机望着奖牌黯然离场。

而此刻张远那条从 65 次飙升至 78 次的心率曲线正像一根具象化的警示针扎在他对 “体能管理” 的认知深处。

窗外的夜色已浓得化不开训练中心的灯光像被按了开关般陆续熄灭唯有数据分析室的屏幕还亮着蓝幽幽的光映在林砚脸上。

他滑动鼠标点开张远的训练数据库近一个月的负荷曲线陡然攀升像一座陡峭的山峰 —— 每周训练时长从 12 小时增至 18 小时高强度冲刺组数从 12 组加到 20 组恢复时间却从 15 分钟压缩到 8 分钟。

这些数据在旁人看来是 “刻苦” 的证明在林砚眼里却全是隐患每一个上扬的拐点都对应着张远日渐苍白的脸色与不自觉绷紧的肌肉。

“体能管理不是追求极限而是寻找平衡 —— 在训练效果与身体承受力之间画出最精准的那条线。

” 导师周教授的话突然在耳畔响起清晰得仿佛就在昨天。

林砚的思绪瞬间被拉回三年前的省队训练基地也是这样一个深夜他拿着一份 “极限突破训练计划” 兴冲冲地找导师认为只要把运动员逼到极致就能出成绩。

周教授指着计划上 “每日 20 组负重深蹲” 的条款问了他三个问题：“肌肉恢复周期够吗？关节承受力算了吗？长期疲劳的隐性损伤考虑过吗？” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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